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Metas Fitness para 2025

Metas Fitness para 2025

  • by William Marin [SEO Specialist]

Metas Fitness 2025

Cuando iniciamos un nuevo año siempre lo hacemos con la ilusión de que sea un año lleno de cambios positivos, algunos pensamientos que tenemos son principalmente sobre nuestra salud y estado físico, pues todos sabemos la importancia de estos factores para nuestras vidas. Todos nos planteamos unas cuantas metas que intentamos cumplir, por ejemplo, comenzar a alimentarnos más saludable, hacer más ejercicio, crear nuevos hábitos, dejar de fumar, etc. Pero en realidad no siempre recorremos el camino correcto para alcanzar estas metas. 

Este nuevo año es la oportunidad perfecta para lograr que esos objetivos del nuevo año dejen de ser simples palabras que nos decimos a nosotros mismos para sentirnos bien y que comencemos a materializar todos estos proyectos en nuestras acciones diarias. Para conseguir alcanzar nuestra metas necesitamos motivación, esfuerzo y una voluntad de hierro; en Arequipe te traemos algunas claves que te pueden ayudar en este proceso de cumplir tus metas. 

Actividad física

Busca actividades que te gusten

Si tu meta para el año nuevo es empezar a hacer ejercicio, te aconsejamos que busques una actividad que sea acorde a tu personalidad. No a todas las personas les funciona ir al gimnasio y está bien, puedes realizar actividades como bailar, correr, montar bicicleta, etc. Estos son ejercicios físicos muy buenos y que también te pueden funcionar muy bien, lo realmente importante es que te sientas bien mientras estás cuidando tu cuerpo. 

Compromiso personal

Haz un compromiso contigo

Una meta fitness o de cualquier tipo es un compromiso contigo mismo y con nadie más. Recuerda que si fallas, te estás saboteando a ti mismo y a tu capacidad de lograr lo que tanto anhelas. Enfócate en todo momento en tu objetivo, tal vez no sea fácil, pero seguro valdrá la pena.

Energía saludable

No dejes que se acabe tu energía

Para conseguir tus propósitos fitness es muy importante tener buenos depósitos de energía. En este punto la alimentación juega un papel fundamental, para alguien que quiere comenzar con el deporte y el ejercicio físico, los hidratos de carbono son muy importantes pues estos macronutrientes son los que aportan la energía y el combustible de tus músculos.

Creatina

Aumenta el rendimiento

Algo que puede ayudarte a aumentar la potencia en tus entrenamientos es la creatina. Este es un tipo de aminoácido que se encuentra en carnes y pescados, pero es muy difícil conseguirla en los alimentos, pues estos tienen muy poco porcentaje de creatina. Por esta razón, te recomendamos consumirla en suplementos, la cantidad ideal son 3 gramos que puedes consumir con agua.

Hábito deportivo

Convierte tus entrenamientos en hábitos

Un hábito es una acción que repetimos diariamente de forma inconsciente, el truco para conseguir tus metas deportivas este año, está en que tus entrenamientos no sean un compromiso sino que se conviertan en un hábito. Cuando consigues crear un hábito el día que no puedas entrenar sentirás que algo te hace falta y será mucho más difícil que abandones tu proceso.

Metas específicas

Plantea metas específicas

Un gran limitante cuando estamos en un proyecto de alcanzar algún objetivo, es que cuando nos planteamos una meta queremos conseguirlo todo de una vez. Queremos que de la noche a la mañana podamos correr 30 km, tener un cuerpo definido, levantar 80 kg; no puedes poner tu motivación en estos objetivos porque el proceso es lento y con el tiempo te rendirás. Tienes que ponerte objetivos específicos, por ejemplo, correr durante 30 min y luego ir aumentando poco a poco, cuando lo hagas de esta manera sentirás realmente el proceso y apreciaras cada logro obtenido. 


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